中醫(yī)“腎”的概念，涵蓋了人體的生殖、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官。而腎虛早衰的主要表現(xiàn)為機體免疫力降低、記憶力減退、性功能低下等癥狀。腎虛早衰用藥物治療也是比較困難的，一般還是以食療調(diào)養(yǎng)才能根治。接下來就為大家提供幾款調(diào)理腎虛早衰的食療妙方。

  茅根赤豆湯

  原料：鮮茅根200克（或干茅根50克）、紅小豆50克、大米200克。

  做法：大米淘洗干凈；鮮茅根洗凈，加適量水，煎煮30分鐘，撈去藥渣；再加大米、紅小豆，續(xù)煮成粥即可。

  功用解析

  茅根敗毒抗癌、涼血止血、清熱利尿；紅小豆利小便、消水腫。本品用于尿血、腎炎水腫、小便不利等病的食療。

  海參粥

  原料：水發(fā)海參50克，大米100克，蔥、姜、鹽各少許。

  做法：將海參洗凈，切碎；大米淘洗干凈；將所有材料放入鍋中，倒入適量清水煮粥，粥成時加鹽調(diào)味即可。

  功用解析

  海參具有補腎益精，養(yǎng)血潤燥的作用，此方適用于腎虛早衰所引起的腰膝酸軟、身體虛弱、失眠盜汗等。

  蟲草洋參烏雞湯

  原料：蟲草6克，西洋參10克，山楂15克，烏雞1只，姜、蔥、料酒、鹽、味精各適量。

  做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，切塊；與人參、蟲草、山楂、姜、蔥、料酒同放沙鍋內(nèi)，加適量水，燉至肉熟，加鹽、味精調(diào)味即可。

  功用解析

  本品益肺補腎，補虛強壯。西洋參補氣生津，為抗疲勞的常用佳品。西洋參和人參均可補氣抗疲勞，但人參較溫燥，容易上火，西洋參則補而不燥，適宜長期服用。

  枸杞豬腰粥

  原料：枸杞子10克，豬腰1個，大米100克，蔥、姜、鹽各少許。

  做法：大米淘洗干凈；豬腰剔除內(nèi)膜、切碎；把所有材料放入鍋中，加適量清水一起煮成粥，放入鹽調(diào)味即可。

  功用解析

  枸杞具有補腎益精、補血安神的作用，豬腰具有補腎益陽的作用。此方適用于腎虛早衰、腰膝酸軟等。

  茯苓山藥粥

  原料：茯苓、干山藥片各30克，糯米50克，白糖適量。

  做法：糯米洗凈，用清水浸泡30分鐘；沙鍋洗凈，將茯苓、山藥、糯米一同放入沙鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至荊成，加適量白糖稍煮即可。

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